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	<title><![CDATA[Course nature : blog]]></title>
	<link>http://www.coureur-nature.com/blog.html</link>
	<description><![CDATA[]]></description>



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<title><![CDATA[Lagny : Un Run and Bike nocturne]]></title>
<link>http://www.coureur-nature.com/blog,lagny-un-run-and-bike-nocturne,344587.html</link>
<description><![CDATA[Le 18 septembre prochain, les athl&egrave;tes du club de Lagny Omnisports organisent un Run and bike. C'est une course nature qui aura lieu en nocturne par &eacute;quipe de deux. Avec un d&eacute;part donn&eacute; &agrave; 22h, ce sera une premi&egrave;re dans la r&eacute;gion. Le format de course est le suivant : le coureur effectuera 3km &agrave; pied, passera le relai &agrave; son co&eacute;quipier qui partira pour 6,5km en v&eacute;lo et les deux repartiront ensemble pour un Run and Bike de...]]></description>
<pubDate>Sat, 4 Sep 2010 15:24:00 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[Iphigénie, tout l'IGN sur Iphone]]></title>
<link>http://www.coureur-nature.com/blog,iphigenie-tout-l-ign-sur-iphone,301378.html</link>
<description><![CDATA[Iphig&eacute;nie est une application Iphone qui permet d'acc&eacute;der &agrave; toutes les cartes IGN disponibles sur G&eacute;oportail&nbsp; Je viens de la t&eacute;l&eacute;charger (gratuitement pour 1 mois, la licence co&ucirc;te ensuite 14 euros par an)Navigation tr&egrave;s fluide, l'affichage des cartes se fait rapidement. La fonction GPS de l'Iphone permet de se positionner en temps r&eacute;el sur la carte et de disposer d'informations sur la rando, telle que la vitesse de d&eacute;placement...]]></description>
<pubDate>Sat, 10 Jul 2010 10:30:00 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[Le raid du grand Morin]]></title>
<link>http://www.coureur-nature.com/blog,le-raid-du-grand-morin,298016.html</link>
<description><![CDATA[Ce week end, j'&eacute;tais avec Julien de GR sur le raid du Grand Morin &agrave; Gu&eacute;rard (77). L'organisation &eacute;tait au top et je le recommande &agrave; tous les orienteurs. Voici les &eacute;preuves, cartes et r&eacute;sultats.&nbsp;
Road book : C'est Julien qui s'y colle, une vingtaine de minutes pleine bourre et sans faute pour rejoindre le triangle d&eacute;part de la VTT 1&nbsp; VTT 1: J'avais trac&eacute; avant de partir sur le road book, ce qui nous a permis d'enchainer directement...]]></description>
<pubDate>Mon, 5 Jul 2010 20:35:00 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[C'est le départ du Grand Raid]]></title>
<link>http://www.coureur-nature.com/blog,c-est-le-depart-du-grand-raid,287353.html</link>
<description><![CDATA[Dans quelques heures, des &eacute;quipes de guerriers de diff&eacute;rents pays vont s'&eacute;lancer pour cette premi&egrave;re &eacute;dition du Grand Raid (du 23 au 27 juin 2010). Orchestr&eacute; par Karine Baillet, ce raid de 5 jours se d&eacute;roulera exclusivement dans le Nord pas de calais. D&eacute;part mercredi de Gravelines, arriv&eacute;e pr&eacute;vue dimanche sur Wasquehal, en passant par Arque, B&eacute;thune, Maubeuge. Avec en moyenne 110km par jour, les &eacute;quipes (de 4 dont...]]></description>
<pubDate>Mon, 21 Jun 2010 20:16:00 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[Retour sur le raid ANSA]]></title>
<link>http://www.coureur-nature.com/blog,retour-sur-le-raid-ansa,281845.html</link>
<description><![CDATA[ Le week end dernier, j'&eacute;tais pr&egrave;s de Nemours sur le raid ANSA. (mon premier raid depuis bien 2008). J'ai fait &eacute;quipe avec deux bons-hommes de G&eacute;n&eacute;ration Raids. VTT, course &agrave; pied, cano&eacute;,run and bike, diff&eacute;rentes &eacute;preuves sur 2 jours toujours en orientation. Le raid a commenc&eacute; avec un prologue tr&egrave;s original : effectuer environ 3kms en poussant son vttiste qui avait les p&eacute;dales de son v&eacute;lo attach&eacute;es....]]></description>
<pubDate>Tue, 15 Jun 2010 08:22:00 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[Kilian Jornet et sa traversée des Pyrénnées]]></title>
<link>http://www.coureur-nature.com/blog,kilian-jornet-et-sa-traversee-des-pyrennees,273471.html</link>
<description><![CDATA[ Kilian s'est attaqu&eacute; cette semaine &agrave; la travers&eacute;e des Pyr&eacute;nn&eacute;es. Pour ceux qui ne le connaissent pas encore, Kilian Jornet (23ans) est un champion, coureur d'ultra longue distance, qui a explos&eacute; le record de la travers&eacute;e de la Corse (GR20) en moins de 33h, c'est &eacute;galement le gagnant de l'UTMB (2008 et 2009). Avec plus de 100km et 5000m de D+ par jour, il pense (et c'est tr&egrave;s bien parti !) boucler la travers&eacute;e des Pyr&eacute;nn&eacute;es,...]]></description>
<pubDate>Sat, 5 Jun 2010 12:23:00 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[Runtastic: test d'une application Iphone de course à pied]]></title>
<link>http://www.coureur-nature.com/blog,runtastic-test-d-une-application-iphone-de-course-a-pied,269345.html</link>
<description><![CDATA[Des applications de course &agrave; pied, j'en ai essay&eacute; plusieurs et j'avais arr&eacute;t&eacute; mon choix sur Joggy coach depuis quelques semaines.&nbsp; A force d'entendre parler de Runtastic, j'ai d&eacute;cid&eacute; de tester la version gratuite de cette nouvelle application Ipone pour sportif.
Un petit peu comme Runkeeper, c'est une application dont la version gratuite est tr&egrave;s compl&egrave;te.]]></description>
<pubDate>Mon, 31 May 2010 21:57:00 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[Résultats de l'Amiénoise 2010 : vous en avez pensé quoi ?]]></title>
<link>http://www.coureur-nature.com/blog,resultats-de-l-amienoise-2010-vous-en-avez-pense-quoi,267739.html</link>
<description><![CDATA[ Environ 1300 hommes et 1600 femmes &agrave; l'arriv&eacute;e. Le record semble battu pour l'&eacute;dition 2010 de la plus grande course f&eacute;minine du nord de la France. La course s'est principalement d&eacute;roul&eacute;e autour du stade de la Licorne. Point fort : le passage au 5000 et l'arriv&eacute;e dans le stade, port&eacute;e par la foule, c'est le top. Le reste du parcours &eacute;tait relativement plat et tr&egrave;s roulant, de grandes lignes droites sans relance. Le d&eacute;part...]]></description>
<pubDate>Sun, 30 May 2010 01:42:00 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[Faire une carte de course d'orientation #2 : effectuer les relevés]]></title>
<link>http://www.coureur-nature.com/blog,faire-une-carte-de-course-d-orientation-2-effectuer-les-releves,255054.html</link>
<description><![CDATA[Dans le billet pr&eacute;c&eacute;dent, nous avons vu ensemble comment fabriquer une carte de base (chemins et relief) gr&acirc;ce &agrave; diff&eacute;rents outils gratuits que nous avons trouv&eacute; en ligne. Il va maintenant falloir vous rendre sur le terrain pour la suite, afin de :-V&eacute;rifier les chemins et les diff&eacute;rencier. Sur une carte de course d'orientation, il y a plusieurs types de chemins. (chemins carossables, traces d'animaux, sentiers, layons, routes...). -Placer la...]]></description>
<pubDate>Sun, 16 May 2010 17:11:00 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[Le parcours officiel de l'Amiénoise 2010 pour le 5 et le 10km]]></title>
<link>http://www.coureur-nature.com/blog,le-parcours-officiel-de-l-amienoise-2010-pour-le-5-et-le-10km,254128.html</link>
<description><![CDATA[ L'Ami&eacute;noise, c'est dans 15 jours et il est temps de d&eacute;couvrir le parcours officiel de l'&eacute;dition 2010. Excentr&eacute; du centre ville, la plus grande course f&eacute;minine du nord de la France se d&eacute;roulera cette ann&eacute;e vers Pont de Metz avec un passage au 5km et une arriv&eacute;e dans le stade de la licorne. Le 10km hommes aura lieu &agrave; 19h15 et la course femmes &agrave; 20h45 (d&eacute;part et arriv&eacute;e en semi nocturne). Tous &agrave; vos baskets...]]></description>
<pubDate>Sat, 15 May 2010 20:50:00 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[Une balade en nature le 18 avril]]></title>
<link>http://www.coureur-nature.com/blog,une-balade-en-nature-le-18-avril,231406.html</link>
<description><![CDATA[&nbsp;Vous ne savez pas encore quoi faire dimanche 18 avril 2010 ? Je vous propose une course d'orientation en for&ecirc;t de Pierrefonds, &agrave; 1 heure de Paris&nbsp;sous un soleil radieux ! Pour avoir pos&eacute; les circuits cet apr&egrave;s midi, je peux vous confirmer que la for&ecirc;t est tr&egrave;s belle. Vous n'avez jamais fait de course d'orientation ? Pas de probl&egrave;me, nous avons pr&eacute;vu des circuits d'initations, (jusqu'&agrave; 8kms), l'id&eacute;al pour une balade en...]]></description>
<pubDate>Sat, 17 Apr 2010 21:58:00 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[Faire une carte de course d'orientation #1: la carte de base]]></title>
<link>http://www.coureur-nature.com/blog,faire-une-carte-de-course-d-orientation-1-la-carte-de-base,229981.html</link>
<description><![CDATA[Vous &ecirc;tes un professeur de sport et vous souhaitez faire d&eacute;couvrir la course d'orientation &agrave; vos &eacute;l&egrave;ves ? Voici quelques conseils pour cr&eacute;er facilement une carte de CO en trois &eacute;tapes. Dans ce billet, je vais vous donner des conseils pour la premi&egrave;re, &agrave; savoir : "&eacute;laborer la carte de base" (sur laquelle vous effectuerez les relev&eacute;s). Nous prendrons l'exemple d'une carte simple &agrave; r&eacute;aliser (un parc, une &eacute;cole,...]]></description>
<pubDate>Mon, 12 Apr 2010 12:30:00 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[Pierrefonds, organisation de notre course d'orientation : 2eme tentative]]></title>
<link>http://www.coureur-nature.com/blog,pierrefonds-organisation-de-notre-course-d-orientation-2eme-tentative,228865.html</link>
<description><![CDATA[ Dimanche 18 avril 2010 c'est le championnat de ligue de course d'orientation en Picardie. Initialement, c'&eacute;tait pr&eacute;vu le 28 f&eacute;vrier mais nous avons d&ucirc; annuler &agrave; cause de la temp&ecirc;te. (avec un peu de chance il fera beau, on vous pr&eacute;voit le barbecue). Je vous invite &agrave; nouveau &agrave; venir nombreux taquiner la balise en for&ecirc;t de Pierrefonds, sur une carte toute neuve (relev&eacute;s 2010). Licenci&eacute;s ou non, venez nombreux, il y aura...]]></description>
<pubDate>Thu, 8 Apr 2010 13:52:00 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[Séance du jour : une sortie nature autour d'Amiens]]></title>
<link>http://www.coureur-nature.com/blog,seance-du-jour-une-sortie-nature-autour-d-amiens,228727.html</link>
<description><![CDATA[Pour pas &ecirc;tre trop ridicule sur l'Ultra cosacienne &agrave; la fin du mois, j'ai d&eacute;cid&eacute; de faire quelques sorties longues. La Cosacienne, c'est un run and bike tr&egrave;s populaire en for&ecirc;t de Compi&egrave;gne, avec du d&eacute;nivel&eacute; &agrave; gogo. J'ai d&eacute;j&agrave; fait plusieurs fois le parcours "classique" (3+13), jamais l'ultra. (8 + 12+ 30). Verdict le 25 avril.Voici la sortie du jour, parcours de 20km que je conseille &agrave; ceux qui veulent faire...]]></description>
<pubDate>Wed, 7 Apr 2010 22:34:00 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[La course d'orientation, un sport qui fait marcher la tête et les jambes]]></title>
<link>http://www.coureur-nature.com/blog,la-course-d-orientation-un-sport-qui-fait-marcher-la-tete-et-les-jambes,226572.html</link>
<description><![CDATA[Vous avez d&eacute;j&agrave; fait de la course d'orientation ? Je vais essayer de vous pr&eacute;senter rapidement la discipline, les formats de course, le mat&eacute;riel utilis&eacute;. Quand on me parlait de "course d'orientation" au d&eacute;but, j'avais en t&ecirc;te le bon petit randonneur moustachu avec sa boussole autour du cou, sa canne et sa carte IGN. Apr&egrave;s y avoir gout&eacute; il y a quelques ann&eacute;es au lyc&eacute;e, je peux vous affirmer que c'est vraiment une autre fa&ccedil;on...]]></description>
<pubDate>Wed, 31 Mar 2010 13:12:00 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[Séances d'entrainement du mois de mars et prochains objectifs]]></title>
<link>http://www.coureur-nature.com/blog,seances-d-entrainement-du-mois-de-mars-et-prochains-objectifs,226110.html</link>
<description><![CDATA[Le mois de mars n'a pas &eacute;t&eacute; tr&egrave;s riche en entrainement, j'ai surtout gard&eacute; la forme avec des sorties footing. (mes s&eacute;ances). Je viens de fixer quelques prochains objectifs :-L'Ami&eacute;noise en mai, pour me tester sur un 10km.-Le Raid Ansa &agrave; la mi juin avec des raideurs de g&eacute;n&eacute;ration raid. Au programme, 90kms de course d'orientation &agrave; pied, &agrave; vtt, en run and bike, en cano&eacute;). Je l'ai d&eacute;j&agrave; fait un peu &agrave;...]]></description>
<pubDate>Mon, 29 Mar 2010 21:21:00 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[Runningtothepeople, un site communautaire de running]]></title>
<link>http://www.coureur-nature.com/blog,runningtothepeople-un-site-communautaire-de-running,224054.html</link>
<description><![CDATA[Il y a quelques jours, Intersport a ouvert Runningtothepeople, un site communautaire o&ugrave; tous les fans de running pourront rejoindre des cercles d'amis coureurs et partager leurs parcours favoris.&nbsp;
Pour l'occasion, une petite application Iphone gratuite a &eacute;t&eacute; d&eacute;velopp&eacute;e pour permettre d'envoyer plus facilement les parcours en ligne. Je me suis donc empress&eacute; de m'inscrire sur le site et de t&eacute;l&eacute;charger l'appli . Selon sportimat ,"24% des...]]></description>
<pubDate>Mon, 22 Mar 2010 19:55:00 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[Courir avec Trailguru, une application iphone gratuite]]></title>
<link>http://www.coureur-nature.com/blog,courir-avec-trailguru-une-application-iphone-gratuite,223150.html</link>
<description><![CDATA[Je sais que je suis un petit peu en retard mais j'ai quand m&ecirc;me voulu tester cette application de course &agrave; pied. Oui je sais elle qu'elle est vieille et je me doute qu'il y a mieux mais elle a le m&eacute;rite d'&ecirc;tre gratuite. Avant de lancer l'application, pour &eacute;viter les mauvaises surprises, j'ai pris soin de couper le wifi et j'ai bien attendu de capter&nbsp; le signal gps avant de lancer la session. Voici mon analyse de la sortie avec Trailguru dans la poche.]]></description>
<pubDate>Fri, 19 Mar 2010 14:02:00 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[L'Ecouvillonaise]]></title>
<link>http://www.coureur-nature.com/blog,l-ecouvillonaise,221682.html</link>
<description><![CDATA[Cette ann&eacute;e, j'ai fait &eacute;quipe avec Laurent du Noyon CO et on peut dire que je l'ai fait "vendanger". Pourtant au d&eacute;part, c'&eacute;tait clair. "L'IGN, c'est pas&nbsp;comme avec l'IOF,si on peut, on &eacute;vite de couper !" Et pourtant, d&egrave;s que j'ai eu l'occasion&nbsp;(poste 5, poste 11), j'ai coup&eacute;..et j'ai rat&eacute;. On reviendra cependant &agrave; deux reprises sur les &eacute;quipes 3 et 4 au poste 1 (pour se faire l&acirc;cher quand je me suis arr&eacute;t&eacute;...]]></description>
<pubDate>Sun, 14 Mar 2010 12:34:00 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[Amiénoise 2010 : nouveau parcours pour le 5 et 10km]]></title>
<link>http://www.coureur-nature.com/blog,amienoise-2010-nouveau-parcours-pour-le-5-et-10km,221085.html</link>
<description><![CDATA[Le 29 mai aura lieu la 9&egrave;me &eacute;dition de l'Ami&eacute;noise et il y a du nouveau sur la plus grande course f&eacute;minine du nord de la France (rassurez vous messieurs, on a le droit aussi de courir). Pour cette &eacute;dition 2010, on s'&eacute;loigne un peu de l'ambiance du centre ville d'Amiens avec son public et sa rue pi&eacute;tonne pour se retrouver plus autour du stade de la Licorne et de la Hotoie. Le passage au 5km et l'arriv&eacute;e se fera sur la pelouse du stade de la...]]></description>
<pubDate>Fri, 12 Mar 2010 11:30:00 GMT</pubDate>
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