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Séance du jour : une sortie nature autour d'Amiens
Le 07/04/2010 à 22:34course natureCommentaires (0)Ajouter un commentairePour pas être trop ridicule sur l'Ultra cosacienne à la fin du mois, j'ai décidé de faire quelques sorties longues. La Cosacienne, c'est un run and bike très populaire en forêt de Compiègne, avec du dénivelé à gogo. J'ai déjà fait plusieurs fois le parcours "classique" (3+13), jamais l'ultra. (8 + 12+ 30). Verdict le 25 avril.
Voici la sortie du jour, parcours de 20km que je conseille à ceux qui veulent faire un circuit plutôt plat, avec des passages à travers champs et du saut de clôture (sortie improvisée oblige)Un footing de nuit dans la neige
Le 13/01/2010 à 22:16course natureCommentaires (1)Ajouter un commentaireL'entrainement du jour fût un peu différent des autres. Il s'est fait sous la neige, dans le brouillard, en nature et de nuit. Voici le parcours réalisé, environ 13kms (bien joué Fred, j'avais annoncé moins !). Voici l'itinéraire tracé sur Open Runner. Il faut vraiment que je teste sérieusement les applications Iphone. J'en ai déjà téléchargé : Trailguru et Runkeeper, deux applications pour coureur, on verra prochainement ce que ça donne et si c'est beaucoup plus pratique et précis que de tracer son circuit sur Open Runner.
Un entrainement que j'apprécie particulièrement, ça change des parcs et des sorties de jour. En 2010, il y aura de nombreuses compétitions de nuit, autant sortir un maximum la frontale à l'entrainement...
-Cela commence par la boussole puneenne fin janvier. A voir car je cherche toujours un équipier pour cette course au score de nuit, 3 à 4h max.
-L'écouvillonaise début mars, qui est aussi une course au score de nuit par équipe de 2.
-les deux relais de C.O avec le club, dont le départ en masse s'effectue en général de nuit.
Footing de Noel
Le 25/12/2009 à 14:59course natureCommentaires (0)Ajouter un commentaireLes cross approchent à grands pas (championnat de la somme le 11 janvier à Daours et championnat de Picardie le 24 à Chantilly. Pour changer un petit peu de parcours, j'ai été faire une sortie nature (de digestion) autour de Thiescourt
Ce type de terrain est idéal pour l'entrainement. Boue, dénivelé, plaine (donc vent).....Même si les terrains des cross FFA sont en général plats, ce type d'entrainement sera utile pour les courses suivantes :
-Run and Bike d'Elincourt fin février, une vingtaine de kilomètres avec des belles côtes
-Début mars, l' Ecouvillonaise , course d'orientation au score de nuit organisée par le TEA